Sise irin simẹnti jẹ olokiki ni bayi bi o ti jẹ awọn ọgọrun ọdun sẹyin.Gẹgẹbi ti iṣaaju, awọn onjẹ ode oni ti ṣe awari pe awọn agbọn irin simẹnti, awọn griddles, awọn ikoko, awọn pans, awọn adiro Dutch ati awọn oriṣi miiran ti irin idana ounjẹ ni o lagbara lati ṣe agbejade titobi iyalẹnu ti nhu, awọn ounjẹ ti a jinna ni ile.A ti ṣajọ gbogbo iru awọn ilana ati pe a nireti pe iwọ yoo lo wọn lati ṣẹda diẹ ninu sise irin simẹnti nla fun ẹbi ati awọn ọrẹ rẹ!
O le yan lati ẹja salmon blueback, baasi ikanni, tabi baasi okun fun ohunelo iṣẹju 10 yii!Eyikeyi ẹja pupa yoo ṣe daradara ati pe o ni itọwo alailẹgbẹ tirẹ.Ọrọ iṣọra kan, dajudaju eyi jẹ oṣiṣẹ fun sise ita gbangba bi o ṣe n gbe ẹfin lọpọlọpọ.Siga ninu rẹ yoo ṣeese ṣeto awọn aṣawari ẹfin nitorinaa gbadun ounjẹ ti o wuyi!
Awọn ilana sise:
Akoko igbaradi: iṣẹju 5
Akoko sise:Iṣẹju 5 (fun ipele kan)
* Ṣe nipa awọn ounjẹ 6
Awọn eroja:
- 12 tablespoons unsalted bota, yo o
- Cajun seasoning
- 6 redfish fillets
Awọn Igbesẹ Sise:
A) GbonaSimẹnti irin skillet(pelu 14-inch) lori adiro propane (ita gbangba dajudaju).
B) Lilo bota ti o yo, boṣeyẹ awọn fillet ẹja ati akoko pẹlu awọn turari Cajun.
C) Gbe kan diẹ fillets lori awọnSimẹnti irin skilletki o si fi bota diẹ si oke ẹja naa.Ṣọra gidigidi ki o maṣe tan ohunkohun!
D) Cook fun bii iṣẹju 2 ni ẹgbẹ kọọkan lẹhinna yọ kuro lati inu skillet.Tun ṣe titi gbogbo awọn fillet yoo ti jinna patapata.
E) Pa apẹja ki o gbadun!
Àwọn Òótọ́ Oúnjẹ Nǹkan (Lati Sisin):
Awọn kalori 328;Ọra 25g;Cholesterol 115 miligiramu;Iṣuu soda 168mg;Carbohydrate 0 g;Amuaradagba 24g.